| 鹌鹑蛋小鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 446克 | 鹌鹑蛋小鸡热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于吉特巴舞122分钟消耗的热量...288 | |||||
鹌鹑蛋小鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2片）、鹌鹑蛋（3个）、芝麻（2粒）
1/6. 胡萝卜切薄片，切出如图齿状的小片，来做小鸡的鸡冠(胡萝卜本身可以生吃，如果给宝宝吃，可以提前煮一下，但不可太软绵，不好造型）。
2/6. 再切出一个小小的长三角做小鸡的嘴巴（因为鹌鹑蛋非常小，胡萝卜做的鸡冠和小嘴也要成比例哦，如果太大就不够可爱啦）。
3/6. 在煮熟的鹌鹑蛋比较尖的一头，切一个小口。
4/6. 将胡萝卜刻的鸡冠插入。
5/6. 再将胡萝卜刻出的小鸡嘴巴插入。
6/6. 最后用熟黑芝麻当小鸡的眼睛。。。一个可爱的小鸡就诞生了，是不是超级简单呢。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与菠菜、豆浆、草鱼搭配；与茼蒿、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋小鸡热量585 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克