| 鲜虾猪肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 635克 | 鲜虾猪肉炒饭热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于自行车测功器285分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾猪肉炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（少许）、鲜虾（4只）、玉米粒（小半条）、芹菜/香菜（少许）、葱花（少许）、盐（少许）、香油（2大勺）
1/3. 猪瘦肉切成玉米粒，虾去壳切粒。芹菜/香菜切成小段，葱切花
2/3. 热锅，下一勺香油，下猪瘦肉、虾仁炒熟，捞起来
3/3. 把剩下的香油下锅，下玉米粒翻炒几下，把猪瘦肉、虾仁、芹菜/香菜段、葱花一起下去翻炒，把火关小，加盖焖一下。加盐、饭炒匀即可
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与鸡蛋、白菜、西瓜搭配；与甘草、龟、杏相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与燕麦片、香菜、燕麦搭配；与葡萄、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、增加记忆力、软化血管等功效；可与烤肉、花菜、酸奶搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾猪肉炒饭热量1423 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠223.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5 毫克
- 钾615 毫克