| 百吃不厌的-炝炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 454克 | 百吃不厌的-炝炒土豆丝热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于跨栏29分钟消耗的热量...600 | |||||
百吃不厌的-炝炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、蒜苗（2根）、葱（适量）、红辣椒（3个）、盐（适量）、白糖（2克）、米醋（5克）、香油（适量）、鸡精（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 炒锅倒油爆香葱姜蒜，红辣椒、
2/5. 倒入土豆丝翻炒均匀。
3/5. 加入盐，糖翻炒均匀后加入蒜苗段翻炒。
4/5. 淋入米醋继续翻炒再加少许鸡精炒均匀。
5/5. 最后淋入香油翻炒均匀关火。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防动脉硬化、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 百吃不厌的-炝炒土豆丝热量288 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠7.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾568 毫克