| 教你做美味前菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 大豆芽 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 384克 | 教你做美味前菜热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于上厕所270分钟消耗的热量...60 | |||||
教你做美味前菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条切片）、大豆芽（200克）、A盐（2/3茶勺）、B麻油、炒白芝麻（各1茶勺）
1/2. 将盐加进青瓜，待约10分钟，轻轻绞干。在平低锅中烧热麻油，放入青瓜和蒜蓉略炒，撒上炒好的白芝麻。
2/2. 大豆芽除根放入锅中，加入约大豆芽的1/3的水，盖上锅盖焖4~5分钟。去水，趁热加入葱粒伴匀，冷却后加A、B来调味。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
大豆芽的热量125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 教你做美味前菜热量270 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠14 毫克
- 钙98 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾717 毫克