| 简单易学的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 简单易学的番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于柔软体操33分钟消耗的热量...280 | |||||
简单易学的番茄炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、精盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）、白糖（少许）
1/2. 番茄洗净切成小块，鸡蛋打碗中加适量盐并加二汤匙的清水打匀备用。
2/2. 锅内下油烧至九分热，将鸡蛋倒入锅中翻炒，待蛋成型后加入番茄再翻炒片刻，加入少许的盐、鸡精、白糖、料酒，即可装盘出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促消化、促进消化等功效；可与黄鱼、三文鱼、茭白搭配；与石榴、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米面、丝瓜、小米搭配；与地瓜、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学的番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克