| 玫瑰酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 65克 | 玫瑰酸梅汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于洗车42分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（5-8颗）、山楂干（15克）、玫瑰果花（10克）、水（2000毫升）、冰糖（25克）
1/6. 准备材料。
2/6. 乌梅、玫瑰花、山楂干洗净后用清水浸泡15分钟。
3/6. 放入锅内加适量清水。
4/6. 大火煮沸，转中小火煮20分钟，放入冰糖，融化后关火。
5/6. 晾凉捞出材料。
6/6. 放入水壶冰镇。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、增进食欲、安蛔等功效；与良杂大猪、前臀尖、猪腱子肉相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消食健胃、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与猪肝、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰酸梅汤热量125 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克