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水果派

水果派的热量和减肥功效

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水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量58水果派热量/卡路里84千卡
攀登雪山 热量84千卡,相当于攀登雪山5分钟消耗的热量...990

水果派的做法共14个步骤

食材主料/辅料

Galette派皮:中粉(100克)、蛋黄(1个(约15)克)、Galette派皮:黄油(45克)、白糖(少许)、盐(少许)、牛奶(40左右克)、馅料: 香酥粒:(冰冻黄油(20克)、白糖(20克)、盐(少许)、低粉(20克)、杏仁粉)(20克)、面粉(2勺)、白兰地(2勺)、香草糖(2勺)、(细砂糖(适量)、香草籽)(1/4根)、砂糖(少许)、无花果(2颗)、桃子(半个)、树莓(少许)、冰冻黄油(少许)
水果派的做法图解1

1/14. 准备工作及Galette派皮制作:将香酥粒中的黄油切成小丁,与其他所有材料混合,双手搓至细小,冷藏备用。

2/14. 香草荚对半切开,取其籽,与砂糖混合,盖上保鲜膜放一旁备用。

3/14. 将galette派皮中的冷冻黄油切成1cm见方的小丁。

4/14. 加入其他干性材料,双手搓至细小。

5/14. 加入蛋黄液轻轻拌匀。

6/14. 慢慢倒入牛奶,以叠压的方式揉成团,用保鲜膜包裹好,冷藏2小时以上。

水果派的做法图解7

7/14. 制作馅料及烘烤:取1勺面粉、1勺香草糖、1勺白兰地混合均匀。

8/14. 桃子馅料做法同前两步。

9/14. 将冷藏好的派皮分成2等份,取一份在油布上擀开成薄片,直径约18cm左右。

10/14. 表面撒上提前做好的香酥粒。

11/14. 将无花果馅摆放在中间,留出约4-5cm的边。

12/14. 外边向中间折叠,边折边捏花边。

13/14. 放上适量树莓,摆上切小块的冰冻黄油,在派皮最外圈撒上砂糖。

14/14. 同样的方法制作桃子派,烤箱预热180度,烤25-30分钟左右。

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效;可与茼蒿、玉米、小米搭配;与味精、兔肉、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果派热量84 千卡
  • 脂肪26.54 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物3.59 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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