| 香菇蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 610克 | 香菇蒸排骨热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于压腿516分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/3. 排骨洗干净，香菇泡半个小时切开，葱洗，蒜洗干净切好待用
2/3. 排骨香菇放盤子里上锅大火烧开，小火蒸13分钟
3/3. 起油锅放倒两汤匙左右的油放入大蒜再倒入酱油加盐，煮半分钟左右，淋到排骨上去，就OK了。很简单 ，味道很鲜。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与南瓜、茄子、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、抗癌等功效；可与木耳菜、仔鸡、毛豆搭配；与北极虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸排骨热量1289 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠45.9 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾294 毫克