| 南瓜胡萝卜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1305克 | 南瓜胡萝卜肉丝面热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于垒球372分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜胡萝卜肉丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉丝（适量）、高汤（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/4. 南瓜、胡萝卜切细条，肉切丝备用。
2/4. 锅中加入少量橄榄油，放入切好的南瓜、胡萝卜、肉丝翻炒，加少许盐、酱油。
3/4. 锅中加入高汤，盖上盖焖一会，锅开后加入面条。
4/4. 出锅前加入葱花，即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、护肝等功效；可与排骨、绿豆、五花肉搭配；与西红柿、大花蟹 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳕鱼、西兰花、黄豆搭配；与山楂干、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、御寒、促进睡眠等功效；
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营养信息
- 南瓜胡萝卜肉丝面热量1488 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质26.85 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠86.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾442 毫克