| 蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 椰丝 | 克 | 391千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 199克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于堆肥101分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋白椰丝球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋清（3个）、椰丝（120克）、白糖（30克）、低粉（20克）、吉士粉（10克）
1/3. 准备好所有的食材。
2/3. 1·蛋白加入白糖。
2·稍微搅拌均匀。
3·筛入所有的粉类。
4·用刮刀翻拌均匀。
5·成为面团。
6·把面团取一小块搓成小球放入椰丝中滚均匀。
3/3. 7·依次全部做好排入烤盘。
8·烤箱预热170度烤制15分钟即好。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、清热解毒、慢性咽炎等功效；可与紫菜、玉米、桂圆肉搭配；与豆奶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蛋白椰丝球热量505 千卡
- 脂肪37.5 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠149.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾466 毫克