| 懒人香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 懒人香辣虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于舞厅69分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人香辣虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、青辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 鲜虾洗净去头尾、沙线，开背，加姜蒜片略腌（虾头不要丢掉，留着做虾油）
2/4. 小葱斜切段，另切姜末、蒜片备用，青红椒切丁
3/4. 锅里放油，油还不热的时候把虾头放进去，用勺子扒拉扒拉，随着油温的上升里面的东西开始变红，要保持小火慢慢的把虾味熬出来，别忘了勤搅拌。这样慢炸个10分钟左右关火，捞出虾头就成虾油了
4/4. 锅里加葱段、姜末、蒜片、辣椒丁爆锅，倒入虾，加少量盐炒3分钟左右，出锅开吃（ˉ﹃ˉ）
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、治疗高血压、降血压等功效；可与燕麦片、丝瓜、香菜搭配；与葡萄、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人香辣虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克