| 下饭菜-洋葱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 下饭菜-洋葱鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于按摩34分钟消耗的热量...240 | |||||
下饭菜-洋葱鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、洋葱（5个（小的））、辣椒（3粒）、盐（少许）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/3. 洋葱切成条，鸡蛋打散
2/3. 锅中放少许油，油热后将鸡蛋倒入，炒成小块儿。
3/3. 将鸡蛋盛出，余下的油将切好的洋葱丝和小辣椒倒入。翻炒一小会儿，加入适量盐、糖和生抽，翻炒一会儿把鸡蛋倒入。香喷喷的洋葱炒鸡蛋就做好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与紫菜、肥牛、百合搭配；与桔子、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、预防高血压等功效；可与猪骨、鸡蛋、苦瓜搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜-洋葱鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克