| 爽口海带丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 269克 | 爽口海带丝汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于观鸟155分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口海带丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、胡萝卜（50克）、油豆皮（一张）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、香油（适量）、姜（适量）
1/5. 准备好所有的食材。
2/5. 海带丝入锅中加入少许醋煮上3分钟捞出过凉。
3/5. 炒锅倒油爆香葱姜，倒入海带丝翻炒片刻关火。
4/5. 汤锅中加入适量的水倒入炒锅的海带丝大火煮上5分钟。
5/5. 再把胡萝卜丝，油豆腐丝放入加入盐，胡椒粉调味，煮上2分钟关火，加少许鸡精淋入香油即好。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、防治富贵病等功效；可与豆腐、大白菜、排骨搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与狗肉、西瓜、蜂蜜搭配；与杏、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；
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营养信息
- 爽口海带丝汤热量388 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物25.4 克
- 钠778 毫克
- 钙198 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾454 毫克