| 香菇蛋饺鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 407克 | 香菇蛋饺鱼丸汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于瑜珈114分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇蛋饺鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、蛋饺（适量）、鱼豆腐（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将木耳、香菇泡发好洗净，鱼丸等解冻。
2/4. 锅中倒入适量清水，放入香菇、木耳、鱼丸、鱼豆腐煮开，至鱼丸膨大。
3/4. 放入蛋饺继续煮熟，至浮起。
4/4. 放入盐、鸡精调味，加入葱花即可。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、防癌、止血止痛等功效；可与鱿鱼、鲫鱼、海蜇头搭配；与萝卜、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蛋饺鱼丸汤热量400 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质18.55 克
- 碳水化合物26.56 克
- 钠1253 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾134 毫克