| 超人气冷饮-冰镇果子露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 115千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 250克 | 超人气冷饮-冰镇果子露热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于游泳12分钟消耗的热量...600 | |||||
超人气冷饮-冰镇果子露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
李子（250克）、白糖（80克）、清水（250克）
1/3. 把李子逐个用清水洗净,在李子的顶端用刀切一个十字，慢慢把皮剥去,称取80克白糖（冰糖也可以）
2/3. 将称好的白糖和清水倒入小锅，上火煮至溶化；把去皮的李子轻轻放入锅中；开小火煮5-8分钟
3/3. 把白沫捞出后关火；轻轻把煮过的李子放在晾架上，自然风干；把李子糖水用滤网过滤一下，放入冰箱冷藏至冰凉即可饮用（也可加入冰块）
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清肝除热、镇咳等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超人气冷饮-冰镇果子露热量115 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克