| 黑三剁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 黑三剁炒饭热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于粉刷46分钟消耗的热量...180 | |||||
黑三剁炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（最好是隔夜的）（适量）、鸡蛋（2枚）、胡萝卜（1根）、玫瑰大头菜（适量）、蒜末（适量）
1/2. 胡萝卜、玫瑰大头菜、少许蒜切成末
2/2. 锅中倒少许油，将鸡蛋打入，不停的用筷子搅拌，这样鸡蛋才能打散，然后放入胡萝卜先煸煸，再倒入米饭、蒜末和大头菜，加少许盐。翻炒片刻就可以出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防癌症等功效；可与丝瓜、百合、荠菜搭配；与味精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、抗癌等功效；可与大米、草鱼、羊排搭配；与茼蒿、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑三剁炒饭热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克