| 德式菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 456克 | 德式菜包热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于背部训练163分钟消耗的热量...210 | |||||
德式菜包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、肉馅（适量）、大葱（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（一个）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、牙签（适量）、姜（少许）、混合胡椒（适量）
1/4. 和馅，将大葱和姜切末，打入整只鸡蛋，加盐、生抽、糖、胡椒粉充分搅拌
2/4. 将圆白菜每一瓣叶子整片剥下，洗净
3/4. 用圆白菜当皮，将肉馅填入，由尖部向根部卷好，用牙签封口。
4/4. 上锅蒸20分钟即可~！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、清热止痛等功效；可与猪肉、海米、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与枇杷、魔芋、香菇搭配；与田螺、明虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 德式菜包热量572 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾443 毫克