| 白玉丝瓜-简单的丝瓜烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 白玉丝瓜-简单的丝瓜烧豆腐热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于哑铃20分钟消耗的热量...180 | |||||
白玉丝瓜-简单的丝瓜烧豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
盒装嫩豆腐（1盒）、丝瓜（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（可选择）（适量）、少量姜末（适量）、蒜末（适量）
1/2. 锅热下油，倒入丝瓜翻炒。出水后放盐和姜末。继续翻炒一会儿，到变色。
2/2. 盒豆腐划块，倒入锅中，与丝瓜搅拌均匀。适量补加盐。加入蒜末。稍煮一会儿到丝瓜完全变色，豆腐熟即可。（关火后可以少量加入鸡精调味，也可不加。）
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、通经等功效；可与菊花、五花肉、明虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉丝瓜-简单的丝瓜烧豆腐热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克