| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于玩游戏29分钟消耗的热量...340 | |||||
玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、水（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、奶油（适量）
1/4. 甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒；
2/4. 把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨
3/4. 将打好的玉米浆过滤；
4/4. 根据自己口味加入糖、蜂蜜或奶油等调味。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、治疗高血压、减肥等功效；可与魔芋、鸽肉、橙子搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克