| 红烧东瓜，也叫鱼香东瓜，减肥菜哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 红烧东瓜，也叫鱼香东瓜，减肥菜哦热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于高尔夫球10分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧东瓜，也叫鱼香东瓜，减肥菜哦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、姜（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（适量）、酱油（适量）、白糖（少许）
1/5. 把洗净的东瓜切成这样大小的块
2/5. 先放油，把油烧到五成热，在放东瓜，在锅里用油煎成六面黄，一定注意，不要放盐
3/5. 姜、大蒜、豆瓣酱，酱油，少许糖
4/5. 调味料放好了，加点水烧大概五分钟就可以出锅了
5/5. 好了，大功告成，只要10分钟以内就可以做好，一点都不难哦
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、减肥降脂等功效；可与香菇、绿豆芽、茶树菇搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧东瓜，也叫鱼香东瓜，减肥菜哦热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克