| 看水果脆瓜如何变身成一道海味菜-海虾木耳炒脆瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 看水果脆瓜如何变身成一道海味菜-海虾木耳炒脆瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于擦地5分钟消耗的热量...228 | |||||
看水果脆瓜如何变身成一道海味菜-海虾木耳炒脆瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水果脆瓜（两个）、小海虾（海米也可以）（适量）、木耳（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）、酱油（适量）、白糖（少许）
1/6. 将脆瓜洗干净切成0.5公分厚的片儿（不能切太薄，炒的时候容易碎。）
2/6. 小海虾或者海米切碎，木耳切碎备用。
3/6. 起油锅，葱姜蒜爆香。
4/6. 放入小海虾煸炒，炒出香味后放入木耳翻炒。
5/6. 放入适量白糖、耗油、老抽、酱油煸炒熟。
6/6. 放入脆瓜翻炒，出锅前放入适量盐即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、海蜇、圆白菜搭配；与鸭翅、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 看水果脆瓜如何变身成一道海味菜-海虾木耳炒脆瓜热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克