| 凉拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌腐竹热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于大提琴461分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌腐竹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腐竹（200克）、青辣椒（各1个）、蒜泥（5克）、荆芥（5克）、辣椒油（3勺）
1/2. 把泡好的腐竹斜刀切，青红椒切丝，再准备一小碗放入盐味精生抽辣椒油香油蒜泥葱末拌匀。
2/2. 把切好的腐竹，青红椒丝和调好的料汁一起拌就好了。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防老年痴呆、防治高脂血症等功效；可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌腐竹热量922 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克