| 辣椒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 辣椒焖子热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
辣椒焖子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
尖椒（3-4个）、鸡蛋（2个）、大酱（2勺）、色拉油（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）、五香粉（少许）
1/3. 先把辣椒切碎。在准备蒸辣椒焖子的小盆里先撒上适量的色拉油（我不喜欢油大的东东，一般都是倒点油晃动一下让底部全沾上油的量，这样可以避免辣椒焖子都沾到盆上干干的）
2/3. 放入辣椒碎，打入全蛋2枚，加入盐，酱鸡精、五香粉各适量。
3/3. 搅拌均匀，就可以上锅隔水蒸了。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、燃烧脂肪、降血压等功效；可与鸡蛋、花菜、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干贝、荠菜、韭菜搭配；与菠萝、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒焖子热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克