| 番茄芹菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 523克 | 番茄芹菜瘦肉汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于刮掉油漆55分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄芹菜瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、芹菜（1条）、瘦肉（50克）、盐（少许）、清水（适量）
1/6. 所有材料准备好。
2/6. 番茄用热水烫去皮，留一半切成小丁。芹菜切成小丁，瘦肉剁碎。
3/6. 在蔬菜肉末中加入少许盐搅拌均匀。
4/6. 在蔬菜肉末中加入适量清水，并充分搅拌。
5/6. 冷水下锅蒸10分钟，即可。
6/6. 蒸好后盛与宝宝食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、促消化等功效；可与菜花、圆白菜、蜂蜜搭配；与鱼干、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、平肝降压等功效；可与樱桃番茄、北极虾 、西瓜搭配；与蛤蜊、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、生津液等功效；可与银耳、西瓜、洋葱搭配；与甲鱼、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄芹菜瘦肉汤热量166 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠136.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾622 毫克