| 香香骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 55克 | 香香骨汤面热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于有氧拳击操3分钟消耗的热量...600 | |||||
香香骨汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛胫骨（200克）、龙须面（5克）、青菜（50克）、精盐（1克）、米醋（数滴）
1/3. 将牛胫骨放入冷水中用中火熬煮，煮沸后加几滴米醋，继续煮25 分钟。
2/3. 弃骨取清汤，将龙须面下入汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中，煮至面熟。
3/3. 加入盐，推匀，再稍煮一会儿即可。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香骨汤面热量26 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠323.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾255 毫克