| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于办公室工作67分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、水（少许）、盐（1克）、醋（适量）、酱油（适量）、青菜（适量）
1/6. 将鸡蛋打入碗中
2/6. 再加入少许盐和适当水
3/6. 搅匀
4/6. 放入锅中蒸熟
5/6. 加点醋、酱油搅拌
6/6. 趁热即食，味道优美。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与韭菜、基围虾、小米搭配；与茶叶、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克