| 咸猪骨菜干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 617克 | 咸猪骨菜干粥热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于广场舞518分钟消耗的热量...180 | |||||
咸猪骨菜干粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、菜干（适量）、大米（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 米洗浄用水泡两个小，猪骨切小件，用盐油腌制5小时。
2/6. 菜干用水浸发，切碎。
3/6. 煮开水，加入大米，大火烧开，小火煮半小时。
4/6. 加入猪骨姜，小火煮半小时。
5/6. 加入菜干，小火煮一小时。
6/6. 加盐调味。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、补中益气、泽皮肤等功效；可与醋、香醋、葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、益脾胃等功效；可与荷叶、桂圆肉、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸猪骨菜干粥热量1553 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克