| 芒果樱桃果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 916克 | 芒果樱桃果冻热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于干砌墙255分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果樱桃果冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
琼脂（适量）、芒果（适量）、樱桃（适量）、椰汁（适量）
1/10. 芒果切下大片果肉，划出深深的道子，一翻就成了果粒，很神奇呢。
2/10. 看，剥出的果粒不错吧。
3/10. 樱桃同样切成两半，去核。
4/10. 切好的樱桃肉。
5/10. 准备一些琼脂
6/10. 煮好的琼脂，哈哈，还冒着热气呢。
7/10. 个小杯子，先放入樱桃、再放芒果，倒入椰汁，舀一勺琼脂。
8/10. 这些就是装好的过果冻布丁了，看看上面的芒果就知道我放的料有多足，呵呵，都浮上来了。
9/10. 布丁冷餐一会儿凝固后，拿出来在泡个温泉。不要泡得过了，一分钟就能脱杯了。
10/10. 这就是成品了，底下垫了西瓜，还可以浇点冰牛奶。唯一美中不足的就是有点不甜，只好又加了蜂蜜。
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、滋阴降火、止血等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、收涩止痛、保护视力等功效；可与银耳、绵白糖、大葱搭配；与杨梅、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果樱桃果冻热量764 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质7.02 克
- 碳水化合物109.98 克
- 钠60.7 毫克
- 钙124 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾886 毫克