| 红色饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 红色饭团热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于水中柔软体操144分钟消耗的热量...240 | |||||
红色饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、红黄彩椒（两个）、辣椒（1个）、洋葱（1个）、西葫芦（200克）、奶酪（50克）、鸡蛋（1一个）、面包粉（若干）
1/8. 准备材料： 红黄彩椒，洋葱，辣椒，西葫芦，奶酪
2/8. 洋葱，西葫芦，辣椒，彩椒切成末备用~
3/8. 先炒洋葱和西葫芦，等洋葱快熟的时候放入红黄彩椒，辣椒再炒！
4/8. 米饭上放炒好的蔬菜，奶酪，番茄酱拌一下！接受红色的洗礼~
5/8. 把拌好的米饭捏成圆团，让红色的力量紧紧团结在一起！
6/8. 依次抹上面粉，鸡蛋！
7/8. 最后抹上面包粉在油锅里炸！
8/8. 炸至金黄色就可以吃了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红色饭团热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克