| 清凉的一杯茶-薄荷柠檬冰爽茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 392克 | 清凉的一杯茶-薄荷柠檬冰爽茶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于越野滑雪12分钟消耗的热量...840 | |||||
清凉的一杯茶-薄荷柠檬冰爽茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜薄荷叶（适量）、柠檬（适量）、绿茶（适量）、蜂蜜（适量）、冰块（少许）
1/5. 绿茶用开水冲泡好，放凉至大约40度左右。
2/5. 滤出绿茶，倒入准备好的杯中。柠檬切片，取两片挤出柠檬汁到杯中。再另取一片放入杯中。
3/5. 调入一勺蜂蜜，拌匀。
4/5. 摘几片新鲜薄荷叶，洗净后放入杯中。
5/5. 投入冰块，在杯子边装饰上一片柠檬，搅匀即可享用。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎止泻、护齿明目、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉的一杯茶-薄荷柠檬冰爽茶热量161 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠29.3 毫克
- 钙426 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾1870 毫克