| 彩色琉璃小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 262克 | 彩色琉璃小汤圆热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于转呼啦圈182分钟消耗的热量...300 | |||||
彩色琉璃小汤圆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、澄粉（适量）、白糖（适量）、菠菜（50克）、胡萝卜（50克）、紫甘蓝（50克）、可可粉（10克）
1/14. 准备好所有的食材。
2/14. 菠菜洗净放入搅拌机中搅打成菜汁。
3/14. 把菜汁用滤勺过滤一下。
4/14. 100克糯米粉加上25克澄粉，和波菜汁混合合成绿色面团备用。
5/14. 胡萝卜放入搅拌机中搅打。
6/14. 和菠菜一样也和成橙色面团。
7/14. 紫甘蓝放入搅拌机。
8/14. 合成紫色面团。
9/14. 同等分量的糯米粉和澄粉加入可可粉。
10/14. 加入适量的清水合成黑色面团。
11/14. 再用两倍的量合成一块白色面团。
12/14. 每种颜色面团和白色搓成小条再扭成麻花状。
13/14. 分成小块搓圆成为汤圆生坯。
14/14. 锅中烧开水放入汤圆煮熟，捞入碗中加水和白糖即好。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与百合、兔肉、桂花搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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营养信息
- 彩色琉璃小汤圆热量912 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克