| 蒜香鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香鸡米花热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于焊接346分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香鸡米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、鸡蛋（1 个）、面粉（40克）、面包屑（50克）、黑胡椒碎（粉）（1勺）、白糖（1勺）、盐（1/2勺）、料酒（2勺）、蚝油（2勺）、酱油（2勺）、蒜碎（2勺）
1/8. 在鸡肉中加入所有调料（不包括鸡蛋、面粉、面包屑）。
2/8. 腌制30分钟以上。
3/8. 裹上面粉（尽量一块一块地裹，我这个贪图快了）。
4/8. 裹上蛋液。
5/8. 裹上面包屑。
6/8. 油热后，放入鸡肉炸至金黄色，出锅。再把炸好的鸡肉倒回锅中，快速炸一遍（我本人喜欢颜色深一些），出锅。
7/8. 吃的时候可以配上小朋友喜欢的番茄酱。
8/8. 当然也可以配李锦记泰式甜辣酱、沙拉酱等你喜欢的任何酱料。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡米花热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克