| 四季豆炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 四季豆炒土豆条热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于扭腰50分钟消耗的热量...356 | |||||
四季豆炒土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（半斤）、土豆（2个）、绿辣椒（1个）、红辣椒（1个）、咖喱粉（少许）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、食用油（100克）
1/6. 洗净四季豆，将其一分为二；洗净土豆，切成条状；红绿辣椒洗净切条。
2/6. 首先将择好的四季豆倒入锅内，加入清水，没过四季豆，大火烧开了，将其焯熟，沥干水分备用
3/6. 另起油锅，倒入100克油，把土豆条分批炸熟，捞出沥干油份。
4/6. 锅内留底油，将四季豆放入油锅内，炒会。
5/6. 待四季豆炒到颜色变回焯前的颜色，将其捞出，再将红绿辣椒放入油锅内，加盐适量，翻炒2分钟。
6/6. 2分钟后倒入四季豆和土豆条继续翻炒，加入盐和鸡精，片刻之后即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒土豆条热量298 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克