| 雪耳木瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 100克 | 雪耳木瓜羹热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于化妆22分钟消耗的热量...120 | |||||
雪耳木瓜羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水发银耳（100克）、木瓜（100克）、红枣（2个）、冰糖（40克）
1/2. 先把银耳用开水发好去根撕开，木瓜去皮切块，红枣切开。
2/2. 砂锅加凉水放入银耳，煲到水变得浓稠(大约半小时)，再放木瓜、冰糖和红枣，待木瓜红枣出了香味就好了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、红枣、狗肉搭配；与虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳木瓜羹热量43 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克