| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 155克 | 话梅花生热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于空中蹬腿运动203分钟消耗的热量...180 | |||||
话梅花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、话梅（10个）、桂皮（一小块）、白糖（5克）、盐（适量）
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 花生米淘洗干净。
3/7. 免火内胆锅中加入话梅和调料和适量的清水。
4/7. 再把花生米倒入。
5/7. 加盖大火煮至10分钟。
6/7. 然后加入糖和盐煮开。
7/7. 把内胆锅放入外锅中加盖焖之20分钟即好。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、润肺、止血等功效；可与芹菜、红酒、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温脾、抗衰老、增进食欲等功效；可与茉莉花、雪碧、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅花生热量610 千卡
- 脂肪71.9 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠137.7 毫克
- 钙400 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾906 毫克