| 红枣糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 红枣糯米粥热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于开会237分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣糯米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、干红枣（15克）、红糖（5克）
1/4. 将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。
2/4. 锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。
3/4. 放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会粘在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30 分钟，注意不要让粥溢出来。
4/4. 开盖，用勺子搅动，再熬10 分钟左右即可盛出，加入红糖搅匀，趁热食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、护发明目等功效；可与桑葚、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米粥热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克