| 10分钟的玉米烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 1440千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 10分钟的玉米烙饼热量/卡路里2172千卡 | |||
 热量2172千卡，相当于汽车打蜡483分钟消耗的热量...270 | |||||
10分钟的玉米烙饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（400克）、面粉（200克）、白糖（适量）、发酵粉（少许）、牛奶（少许）
1/4. 上面所有原料放在容器里，酵母粉一小勺，糖的量以你的口味为准，也可以用蜂蜜代替更健康，味道也更香。玉米面和普通面粉的比例是2：1。
2/4. 牛奶慢慢加入直到所有的原料搅拌成糊状。等到表面有小的气泡就可以开始煎了。天气热的时候，你马上可以看到表面有气泡了。
3/4. 锅中加少许油，放几勺在锅中让它均匀摊开，也可以找一个圆形的器具。
4/4. 煎到两面金黄就可以出锅了。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟的玉米烙饼热量2172 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克