| 花生蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 700克 | 花生蒸排骨热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于混凝土工作264分钟消耗的热量...420 | |||||
花生蒸排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（700克）、去皮花生（半碗）、蚝油（1大匙）、生抽（2茶匙）、老抽（1茶匙（可不放））、白糖（1/2茶匙）、生粉（2茶匙）、料酒（2茶匙）
1/9. 排骨洗干净，沥干水份。
2/9. 放入蚝油，生抽，老抽，料酒，生粉和糖腌10-15分钟。
3/9. 去皮花生洗干净，铺在碟子底上。
4/9. 放上腌好的排骨。
5/9. 洗米下锅，放入适量的水，放上蒸架。
6/9. 把排骨放在蒸架上。
7/9. 盖好盖子，按煮饭键，开始煮饭。
8/9. 15分钟，饭好了，排骨熟了。
9/9. 排骨和花生都软烂了，很方便呢。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与萝卜、南瓜、白菜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生蒸排骨热量1848 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克