| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虎皮青椒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
虎皮青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虎皮青椒（6～8只）、肉泥（100克）、鸡蛋（一个）、大蒜（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、黑胡椒粉（适量）、酱油（适量）
1/3. 将青椒从蒂的位置去除辣椒籽，尽量保持青椒的完整，使青椒成筒状
2/3. 葱姜蒜切碎加鸡蛋与肉泥拌匀，加入少量酱油及适量食盐
3/3. 将拌好的馅灌入青椒，用温油小火炒熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、荠菜、苋菜搭配；与柿子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克