| 冰糖杨梅-消暑又开胃的夏日冰品是蒸出来滴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 冰糖杨梅-消暑又开胃的夏日冰品是蒸出来滴热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于芭蕾舞112分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖杨梅-消暑又开胃的夏日冰品是蒸出来滴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（100克）、盐（3克）
1/4. 杨梅洗净后放到大碗里
2/4. 杨梅上撒盐，铺上冰糖。
3/4. 冷水入蒸锅，水开后再蒸约10分钟左右。
4/4. 用筷子扎一下，试试看杨梅的软烂程度，满意即可。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、羊肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、化痰止咳等功效；可与五味子、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖杨梅-消暑又开胃的夏日冰品是蒸出来滴热量537 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克