| 西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于混凝土工作40分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、生姜（适量）、紫菜（适量）
1/2. 西红柿、豆腐分别切小块，锅里倒油烧热放姜片炒一下倒西红柿翻炒，炒出汁加水煮。
2/2. 水煮开之后放入豆腐块、紫菜，再开一次就可以放盐和胡椒了，起锅之前放点糖口味更好。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与西兰花、菜花、圆白菜搭配；与虾、河蚌、土豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、补脾益胃等功效；可与上海青、鲑鱼、羊排搭配；与小葱、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐汤热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克