| 咕噜天贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天贝 | 克 | 290千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 200克 | 咕噜天贝热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于化妆158分钟消耗的热量...120 | |||||
咕噜天贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
天贝（150克）、菠萝（50克）、白醋（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）
1/6. 天贝切方丁，用开水焯透过凉；
2/6. 菠萝切小菱形块，过水焯透不过凉；
3/6. 将天贝外面裹上淀粉；
4/6. 放入七成热油锅中炸淡金色；
5/6. 锅中放少许油，放入番茄沙司，加白醋、糖、盐调好酸甜味；
6/6. 加入水淀粉收汁勾芡，浇上热油倒入炸好的天贝和菠萝翻炒均匀即可。
食材功效信息
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、预防肠胃病、预防癌症等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、消除水肿、减肥等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咕噜天贝热量315 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物22.51 克
- 钠10 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾521 毫克