| 天贝茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天贝 | 克 | 135千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 茶树菇 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 天贝茶树菇热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于洗脚107分钟消耗的热量...240 | |||||
天贝茶树菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
天贝（70克）、茶树菇（100克）、青椒（20克）、黄椒（20）、色拉油（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 天贝切菱形，散点淀粉，过油炸一分钟，捞出备用；
2/4. 茶树菇切段，加水煮3分钟，捞出，挤干水分，散点淀粉，过油炸一分钟，捞出，备用；
3/4. 青椒、红椒和黄椒切条，备用；
4/4. 锅热放油，酱油、料酒、白糖、盐和白胡椒粉，加入青椒、红椒和黄椒条，煸炒几下，倒入炸好的茶树菇和天贝，翻炒均匀，即可。
食材功效信息
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、预防癌症、养颜等功效；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、降血压、健脾胃等功效；可与鸡胸肉、冬瓜、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、鸡翅、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 天贝茶树菇热量427 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质43.64 克
- 碳水化合物76.29 克
- 钠75 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾696 毫克