| 素炒姜杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 素炒姜杆热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打牌28分钟消耗的热量...90 | |||||
素炒姜杆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、姜杆（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备好食材，认识一下吧，就是这个东西哦。
2/7. 剥去外层老皮，吃要里面的嫩杆，过水洗净。
3/7. 主实配料都切好备用。这里我用的是彩椒和我们当地最喜欢吃的小西红柿，这个就不用切。
4/7. 开大火热锅放入适量的食油，等油稍热后把辣椒和西红柿一起放入锅里炒几下。
5/7. 这时用锅铲把小西红柿压烂。
6/7. 然后接着把切好的姜杆放入锅里同炒。
7/7. 十多秒钟左右放入盐和鸡精炒匀装盘出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、帮助消化等功效；可与卷心菜、蜂蜜、芥蓝搭配；与青鱼、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒姜杆热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克