| 天贝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天贝 | 克 | 174千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 140克 | 天贝派热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于潜泳14分钟消耗的热量...900 | |||||
天贝派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
天贝（90克）、山药（50克）、卡夫芝士（40克）、山药（50克）、猕猴桃酱（15克）、白糖（8克）、白芝麻（20克）、蜂蜜（20克）
1/6. 天贝切长方形薄片，过热水焯一下，放凉，备用；
2/6. 焯好的天贝，油炸至金黄，捞出后控干油；
3/6. 把山药洗净，去皮，蒸煮20-30分钟，接着放入打碎机里打成泥，倒入碗中备用；
4/6. 卡夫芝士隔水加热，化开 ；
5/6. 把化好的卡夫芝士倒入山药泥里，加入糖，搅拌均匀即可；
6/6. 炸好的天贝切成菱形状装盘，上下两面都抹一层蜂蜜，在都撒上一层白芝麻。交叉挤上山药酱和猕猴桃酱即可。
食材功效信息
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防贫血、养颜、预防癌症等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、肺虚咳喘、肾经等功效；可与扁豆、杜仲、白果搭配；与鱼肉、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天贝派热量203 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质20.44 克
- 碳水化合物21.79 克
- 钠27.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3 毫克
- 钾625 毫克