| 夏日香气-椰香芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1448克 | 夏日香气-椰香芒果西米露热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于现代舞276分钟消耗的热量...288 | |||||
夏日香气-椰香芒果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（适量）、西瓜（适量）、芒果（适量）、樱桃（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将西米用清水泡软
2/3. 锅中做开水将西米放入小火煮至透明捞出过凉水
3/3. 芒果切小粒，西瓜切小粒，将煮好的西米、芒果、西瓜放入酒杯中，椰浆放入蜂蜜和匀倒入即可，加上美味貌美的红樱桃，这款色香味俱全的西米露就齐活了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、泻火除烦、肠风下血等功效；可与绿豆、鳝鱼、猪肉搭配；与山竹、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、美容、主水谷痢等功效；可与银耳、大葱、蜂蜜搭配；与黄瓜、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日香气-椰香芒果西米露热量1323 千卡
- 脂肪5.13 克
- 蛋白质19.33 克
- 碳水化合物148.33 克
- 钠58.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1015 毫克