马斯卡彭玫瑰杏干的热量和减肥功效

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马斯卡彭玫瑰杏干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
白糖	克	16千卡	392千卡	0.1克	0克
白糖	克	27千卡	392千卡	0.1克	0克
脱脂牛奶	克	46千卡	34千卡	3.37克	0.08克
总量	319克	马斯卡彭玫瑰杏干热量/卡路里91千卡
热量91千卡，相当于贴墙纸30分钟消耗的热量...180

马斯卡彭玫瑰杏干的做法共4个步骤

杏干：杏干（8枚）、水（100毫升）、玫瑰花瓣（2撮）、玫瑰纯露（15毫升）、白糖（4克）、调味奶油：意大利马斯卡彭奶酪（60克）、农夫干酪（75克）、白糖（7克）、脱脂牛奶（20毫升）、玫瑰纯露（20毫升）、黄油曲奇（2片）、玫瑰酱（2汤匙）、开心果（4枚）

1/4. 杏干：将杏干、玫瑰纯露、玫瑰花瓣、糖、水都放进乐葵料理盒，700W微波炉加热8分钟，或烤箱160度加热25分钟（需要多加50毫升水），使杏干变得松软、湿润。然后放进冰箱，冷却15分钟，将杏干切半。

2/4. 调味奶油：将意大利马斯卡彭奶酪、农夫干酪、牛奶、糖、玫瑰纯露放进一个碗里，用硅胶刮刀充分搅拌。

3/4. 取两只玻璃杯，每只玻璃杯，放进黄油曲奇、1/2汤匙玫瑰酱、3枚切半杏干，然后放进调味奶油，直至杯子半满。再重复同样的顺序，直到杯子全满。用刮刀将杯子表面抹平，放进冰箱冷却1个小时。

4/4. 食用之前，用料理裱花笔浇上焦糖，撒上开心果、玫瑰花瓣，和一枚切半杏干。

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；