| 晚餐新招-烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 晚餐新招-烤肉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于滑冰37分钟消耗的热量...420 | |||||
晚餐新招-烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（大块薄片）（1盒）、橄榄油（适量）、胡椒盐（适量）
1/3. 先将牛肉的正反面用胡椒盐腌10分钟左右
2/3. 平锅烧热后，放一点橄榄油；将厨房用餐巾纸叠成小方块，用筷子夹着将橄榄油涂遍锅的一圈（这样可以将多余的油吸走，以使烤肉不那么油大）
3/3. 放入牛肉，烤2分钟左右，翻面后，烤1分钟左右即可，吃的时候沾自己喜欢的汁，也可什么都不沾
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 晚餐新招-烤肉热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克