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抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的热量和减肥功效

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抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
85千卡167千卡11.09克12.21克
总量67抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干热量/卡路里141千卡
板球 热量141千卡,相当于板球28分钟消耗的热量...300

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油butter:(2条 大概224克)、糖粉sugar powder:(1/2杯 大概180克)、面粉flour(2杯 大概240克)、可可粉(3tbsp 大概15克)、蛋(1个)、香草精vanilla extract(1/2 tbsp)
抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解1

1/12. 黄油室温放软化以后,加入糖粉,搅拌到混合均匀

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解2

2/12. 在搅拌好的面糊里缓缓放入大部分鸡蛋液和香草精,慢慢搅拌到融合(省下的鸡蛋液后面有用)

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解3

3/12. 面粉过筛以后放入面糊中,搅拌均匀后向把面团分成两部分

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解4

4/12. 取出一半(略少的那部分)的面团,放在保鲜膜里包好,另一半放可可粉,搅匀

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解5

5/12. 此时有黑白两个面团,都用保鲜膜包好,近冰箱冷藏2~3小时到发硬,不容易变形(冷藏,不是冷冻,为了能保持一定的柔软度,可以继续操作)

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解6

6/12. 两个面团拿出来,分别隔着保鲜膜赶成大概1cm厚的大片

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解7

7/12. 然后去掉保鲜膜涂上鸡蛋液粘连,罗在一起,再用大刀切成1cm的条

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解8

8/12. 跟上个步骤类似,把两个条分开颜色交错在一起,用鸡蛋粘合

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解9

9/12. 把理好的条用保鲜膜包起来,整理一下形状,进冰箱冷冻半个小时以上到硬邦邦的,用手按一下没有凹陷(这步是冷冻,不是冷藏,冻一下比较好切)

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解10

10/12. 把冻好的条切成大概半厘米厚的小饼干,此时就可以看到可爱的小棋格了

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解11

11/12. 烤盘铺上羊皮纸,均匀的摆上小棋格,同时烤箱300F预热

抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干的做法图解12

12/12. 300F,烤15分钟,拿出来晾凉(这部根据各家烤箱不一样,温度不一定准,我家大烤箱很简陋,温度偏高,我降温放在最上层烤才不会糊,我用电子控温的小烤箱是350F,也烤了大概15分钟的样子)

食材功效信息

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干热量141 千卡
  • 脂肪20.61 克
  • 蛋白质31.99 克
  • 碳水化合物56.7 克
  • 303 毫克
  • 145 毫克
  • 2.2 毫克
  • 498 毫克

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