| 排骨炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 802克 | 排骨炒豆角热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于摘水果469分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨炒豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、豆角（适量）、姜片（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 排骨，豆角，姜片。
2/6. 排骨洗干净，用淀粉，生抽，盐，糖腌制一下。
3/6. 豆角洗净摘成小段，灼水。
4/6. .先把排骨炒熟。
5/6. 加入灼过水的豆角翻炒。
6/6. 撒上一点水，盖上盖子焖一焖，最后撒点盐调味，在翻炒几下就可以起锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与海带、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、归脾、增进食欲等功效；可与香菇、大蒜、冬瓜搭配；
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营养信息
- 排骨炒豆角热量1408 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠48.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾514 毫克